“立冬养生好，一冬病不找。”日前パナソニック 分電盤 リミッタースペースなし 露出・半埋込両用形，北京大学第一病院宁夏妇儿子童病院中医科中西医皆集主治医生马冬经受记者采访，先容冬季中医养生重心。

“中医学以为，顺应气节规定，足够的就寝能灵验收复元气心灵，养阴培元，有利于冬季阳气躲闪，用逸待劳，增强免疫力。”马冬示意，不错针对不同体质，平允立冬养生茶，用一些药食同源的中药。比如，菊花茶具有散风热、清肝明方向功效，对上火起到安宁作用，还不错权贵膨胀冠状动脉、加多冠状动脉血流量，对冠心病、高血压和高脂血症等老年性疾病，都有积极作用。金银花不错疏风散热、清热解毒、清肺止咳，适合饮用可灵验预防冬季干燥征象引起的口鼻干燥，预防呼吸谈疾病的发生。还有宁夏特产枸杞，属于补阴药，性平，味甘，具有润泽肝肾、益肃肃目之效；百合属于补阴药，性寒，味甘，两者搭配食器具有养阴润肺，清快慰神之效。

马冬冷落，在冬季，收尾的通顺不错增强体质、援手免疫力。冷落进行太极拳、八段锦等通顺，幸免过度劳累和受风寒。八段锦是一种温顺的全身通顺，约略促进气血绽放，增强体质，改善心肺功能，缓解压力。饮食方面，冬季不错适合多吃一些羊肉、牛肉等温补性食品。